Koronavirüs’ü Grip ve Nezleden Ayırt etme, Virüse Karşı Bağışıklık için Beslenme Önerileri

Koronavirus’lar (Cov), soğuk algınlığından Orta Doğu Solunum Sendromu (MERS – CoV) ve Ağır Akut Solunum Sendromu (Severe Acute Respiratory Syndrome, SARS-CoV) gibi daha ciddi hastalıklara neden olan bir virüs ailesidir.

Korona (Corona) virüsü hayvanlar arasında yaygın olan büyük bir virüs grubudur. Nadir de olsa hayvanlardan insanlara bulaşabilir.

KoronaVirüs Nereden Meydana Çıkmıştır ?

Geçtiğimiz günlerde Çinin Wuhan kentinde ortaya çıktığında yarasa çorasından dolayı insanlara bulaştığı gibi söylemler vardı ancak Çinli bilim adamları tarafından yapılan son analizlerde, virüsün yarasalardan yılanlara daha sonra insanlara geçtiği iddia edildi.

Koronavirüs Belirtileri Nelerdir ? Diğer Hastalıklardan Nasıl Ayırt Edebiliriz ?

Koronavirüs Belirtileri Ve ayırt Edici Özellikler

Koronavirüsten Nasıl Korunabiliriz ?

  • Öncelikle Ellerinizi sık sık, 20 saniye süreyle su ve sabunla yıkayın. Küçük çocuklarınızın da aynı şekilde ellerini yıkamasını sağlayın.
  • Kapı kolları ve masa, kumanda gibi sık dokunulan yüzeyleri temizleyin ve bunları dezenfekte edin.
  • Hasta olan biri gördüğünüzde sarılmak, kucaklaşmak, öpüşmek gibi temaslardan kaçının.
  • Toplu taşımalarda muhakkak camları açın ve insanlarla çok yaklaşmayın mümkünse toplu taşıma araçlarına binmeyin.
  • Elinizle ağzınıza, burnunuza ve yüzünüze dokunmayın.
  • Su ve sabun bulunamıyorsa alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanın.
  • Koronavirüs’den korunmak için sıradan bir maske bile yeterli olacaktır. Çok pahalıya satılan abartı maskelere ihtiyacınız yoktur.
  • Sokak hayvanlarına temas etikten sonra ellerinizi dezenfekte edin, mümkünse temas etmeyin.
  • Hapşırdığınızda veya öksürdüğünüzde kolunuzun içine doğru yapın.
  • Çiğ ya da pişmemiş hayvan ürünleri tüketmeyin.

Coronavirüs Kimleri Hedef Alıyor ?

Doç. Dr. Oytun Erbaş erkelerin korona’dan daha çok etkilendiğine dikkat çekti Ve 30 ile 80 yaş arasındakilerin risk altında olduğunu söyleyen Prof. Dr. Yılmaz, koronavirüsün   özellikle kanser, diyabet gibi sağlık problemi olan bireylerde ciddi sorunlara neden olabileceğini açıkladı.

Gel Gelelim, Koronavirüs ve Diğer Hastalıklara Karşı Bağışıklığımızı Güçlendirecek Besinlere…

  • Bağışıklığımızı güçlendirmek için dengeli beslenmeliyiz. 4 ana besin grubundan vücudumuzun ihtiyacı olduğu miktarda tüketmeliyiz. 4 ana besin grubumuz ise; et grubu, süt ve ürünleri, sebze-meyve grubu ve tahıllardır. 
  • Zerdeçal bağışıklık sistemini harekete geçirir. Baharat olarak karabiber eşliğinde çorbamıza serpiştirebiliriz.
  • Selezyum miktarı olarak zengin besinler tercih etmeliyiz mesela; deniz ürünleri (Uzmanlar balığın haftada en az 2 porsiyon tüketilmesi gerektiğini söylüyor), ton balığı, mantar, susam, tam tahıllar, sarımsak, soğan, yumurta ve tavuk…
  • Kış mevsiminde bağışıklık sistemini güçlendirmek için tüketilen Tarhana Çorbasını bol bol soframızda misafir etmeliyiz.
  • Çinko zengini besinler tüketmeliyiz; hindi eti, kabak çekirdeği, kuru baklagiller, deniz ürünleri, rüşeym, susam, fındık, badem, ceviz, fıstık…
  • C vitamini içeren besinleri sık sık tüketmeliyiz;  tere, roka, brokoli, karnabahar, ıspanak, portakal, limon, mandalina, kivi…
  • D vitamini de bizim için en az C vitamini kadar önemlidir, D vitamini içeren besinlerde bol bol tüketmemiz gereklidir; somon, yumurta, süt…
  • Ve ayrıca bolca su içmeyi ihmal etmeyin, her şeyin başı sağlık, her şeyin başı su…

#EvdeKal Türkiye

Bu Tarifi Oyla
5 adet yorum var.
  1. Alihan

    faydalı bilgiler için teşekkürler 😂

    1. Rica ederiz Alihan Bey.

  2. Tayfun Keklik

    👍👍

  3. Utku Uzun

    Çook teşekkürler şimdi daha bilinçli bir insan olarak kendime ve çevreme daha iyi bakabilirim.

  4. Muzaffer Çevik

    Korona virüs nedeni ile evlerde izole yaşadığımız bu günlerde evdeki tehlikeleri de göz ardı etmemek lazım. Yani bir bağımlılıktan ve tehlikeden kaçarken diğer bağımlılıklara yakalanmayalım.
    Korona virüs kadar dijital bağımlılıkta oldukça tehlikelidir. Peki sizinde dijital bağımlılığınız var mı? Test etmek istemez misiniz?
    https://www.muzaffercevik.com/cep-telefonu-bagimliligi-hastaliginizi-test-edin/

Bir cevap yazın